Kursbereich
Unser Kursbereich bietet Ihnen die verschiedensten Kurse.
Kommen Sie voll auf Ihre Kosten und haben Sie jede Menge Spaß mit unseren Kursleiter/Innen!
In Kombination mit dem Training an den Geräten kann Fitnesstraining nicht effektiver sein...!
Und... unsere Rücken- und Nordic-Walkingkurse sind im Bereich der Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst.
Unser Kursprogramm - Eure Inhalte
Step
Zu fetziger Musik intensives Herz-Kreislauf-Training auf dem "Step", Koordinationsschulung und gezieltes Krafttraining für Po und Beine. Durch individuelle Höheneinstellung des Steps kann jeder die Intensität der Belastung selbst einstellen.
Qi Gong
Qi Gong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Hier werden mit sanften Bewegungsfolgen in Verbindung mit tiefer Atmung und der Konzentrationslenkung geübt mit dem Ziel, den Energiefluss zu fördern und das innere Gleichgewicht wieder herzustellen. Stress und Spannungen werden abgebaut, die Leistungsfähigkeit erhöht und ein besseres entspanntes Wohlgefühl stellt sich ein.
Body Workout
Verbindung aus Kraft- und Dehnungsübungen zur Verbesserung des Körpergefühls und der allgemeinen Fitness. Durch gezieltes Stretching werden verkürzte Muskelgruppen gedehnt und die Beweglichkeit verbessert. Für "Alle" geeignet - auch für Männer! Dynamische Aufwärmphase inklusive.
Rücken Fit
60-90 min. Rücken pur!! Mit gezielten Übungen schulen wir Ihre Koordination, kräftigten und stabilisieren die gesamte Rumpfmuskulatur- Entspannung inklusive.
BODYPUMP
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
Body COMBAT
BODYCOMBAT® ist ein kraftvolles Cardio-Workout, bei dem du dich völlig verausgaben kannst. Dieses hoch energetische Programm beruht auf diversen Kampfsportarten, wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Zu mitreißender Musik schlägst, boxt, trittst und kickst du dir nach den Anweisungen des Instruktors die Kalorien vom Leib und bringt dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren.
Body JAM
BODYJAM® ist ein befreiendes Tanz-Workout zu mitreißender Musik, bei dem wirklich jeder auf Touren kommt. Eine süchtig machende Mischung aus den neuesten Tanzbewegungen und den heißesten Sounds bringt einen nicht nur ins Schwitzen, sondern macht auch richtig Spaß. Hippe Instruktoren sorgen bei dieser 55-minütigen Class für die richtige Partylaune. Also, am besten gleich Freund oder Freundin schnappen und dann ab ins Gewühl, um so richtig abzutanzen!
Pilates
Pilates ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Ähnlich wie beim Yoga spielen Atmung, Konzentration und Selbstkontrolle eine wesentliche Rolle. Pilates trainiert die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur - das Power House und ist ein ruhiges Training.
Yoga
Yoga ist eine jahrtausendalte Lehre aus Indien. Es verbindet Atmung, Körperhaltung und Aufmerksamkeit und kann als komplettes Übungssystem zur Entspannung, Flexibilisierung, Mobilisierung und Kräftigung beschrieben werden.
Spinning
Ein herausforderndes und motivierendes Fahrrad-Training in der Gruppe. In einer Spinning® Stunde wird eine Strecke simuliert (mit Hügeln, Bergen, Talfahrten etc.); das ganze mit Musik und unter Anleitung eines Instruktors. Sie können den Widerstand und somit die Intensität des Trainings Ihren Zielen anpassen.