AQUA Fitness
Wasser ist das ideale Element, um gelenkschonende Gymnastik, ganzheitlichen Muskelaufbau und ein Herz-Kreislauftraining hervorragend zu kombinieren. Auch die geplagte Wirbelsäule wird im Wasser stark entlastet, aber gleichzeitig schonend mittrainiert. Positiv wirkt sich die Wassergymnastik auf unser Herz-Kreislauf-System und überschüssige Pfunde aus. Kein anderes Trainingssystem kann Muskelkraft, Bindegewebe und Beweglichkeit durch den natürlichen Wasserdruck mit ein und demselben Programm verbessern. Durch den Wasserwiderstand ist das Training effektiv und trotzdem gelenkschonend! Zudem ist ein Training im Wasser Stress abbauend und entspannend.
Und... unsere Aqua Kurse sind im Bereich der Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst.
Neu ab 01.01.2012:
Alle Kurse können mit einer 10er Karte (90 €) besucht werden. Die hellblauen Kurse sind nicht in den Mitgliedschaften A, KT 1, KT 2 (entsprechend Mo-Fr: 9-17 Uhr) und SAS enthalten.
Aqua Fitness
Beim AQUA Fitness Kurs werden alle Muskelgruppen auf wohltuende Weise gegen den Wasserwiderstand bewegt und somit gekräftigt. Dabei stehen die Aufrechterhaltung von Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit im Vordergrund.
Dienstags:
09:30 - 10:15 Uhr (50+)
10:15 - 11:00 Uhr
Donnerstags:
17:00 - 17:45 Uhr (50+)
Freitags:
09.45 - 10:30 Uhr
Aqua Reha
Unser AQUA Reha Kurs findet im flachen Wasser statt. Hier werden unter sporttherapeutischer Betreuung und Anleitung Übungen zur Kräftigung und Entlastung der Gelenke bei orthopädischen Problemen durchgeführt.
Montags:
09.15 - 10:00 Uhr
10:00 - 10.45 Uhr
Dienstags:
18:30 - 19:15 Uhr
Aqua Workout
Ein gelenkschonendes und hocheffektives Workout mit Spaßfaktor im Tiefwasser. Dazu werden verschiedenen Auftriebsmittel und AQUA-Trainingsgeräte verwendet.
Montags:
20.15 - 21:00 Uhr
Aqua Kick Box
Ausdauertraining mit Elementen aus Aerobic, Boxen und Kickboxen mit verschiedenen Hilfsmitteln im flachen Wasser. Hier ist jede und jeder willkommen, der Spaß an Musik und Bewegung hat, denn die Intensität bestimmt man selbst …
Dienstags:
20.15 - 21.00 Uhr
Aqua Power
Hier ist der Name Programm: 45 min. Kraftausdauertraining im Tiefwasser, mit und ohne Geräte. So kann der Feierabend beginnen!
Mittwochs:
19:00 - 19:45 Uhr
Aqua Bike*
Mit den Shark Rider von Beco Beermann stoßen wir in neue Dimensionen bei der AQUA Fitness vor - Aqua Fitness auf und mit dem Bike - der ultimative Fitness-Kick und gleichzeitig gelenkschonendes Kraftausdauertraining
Mittwochs:
19:55 - 20:40 Uhr
Donnerstags:
19:05 - 19:50 Uhr
Aqua Duathlon* (neu ab 01.01.2012)
20 min. AQUA Bike, 20 min. AQUA Jogging – die ersten beiden Stufen zum Triathlon sind geschafft… gelenkschonendes Ausdauertraining mit Musik und Spaß!
Donnerstags:
19:50 - 20:45 Uhr
*Anmeldung ab 14:00 am gleichen Tag unter 02247/91698-0 notwendig!!
Weitere 
Schwimmkurse werden von der Schwimmhalle angeboten.